Кратко о соцпакете
соцпакет

Праздники
для праздников



КАК СПРАВИТЬСЯ С ХРОНИЧЕСКИМ СТРЕССОМ ?

Простые советы, которые могут помочь вам. Распечатайте прямо с сайта картинки и повесьте у себя, как напоминалку, рядом с рабочим столом - хорошо работает))).
stre2.jpgВозможности (ресурсы нашего организма и внешние ресурсы), которые позволяют справляться и даже полностью избавиться от хронического стресса и продолжать работать с удовольствием:

  • Дышите. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы почувствовать себя снова бодрым

  • Двигайтесь, потянитесь, не сидите целый день.
    Потяните руки или сделайте несколько наклонов, коснувшись руками пола

  • Пейте много воды  по крайней мере 6-8 стаканов в день

  • Питайтесь регулярно -  ваше питание должно быть достаточно калорийным

  • Делайте перерывы в течение дня - не перерабатывайтесь

  • Занимайтесь спортом - спорт хорошо снимает стресс

  • Сон  - самое оптимальное спать 6-8 часов в день. Старайтесь отдыхать достаточно

  • Минимум алкоголя - передозировка в чем-либо становится проблемой

  • Организуйте себе профессиональную систему поддержки и придерживайтесь ее,  также не забывайте общаться с друзьями и встречаться с родными

С уважением,
Психолог, карьерный консультант
Натали Кей
Контакты: Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script


Ваши вопросы и предложения вы можете отправить по адресу Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script с пометкой темы.




ОБЪЯВЛЕНИЕ
Друзья, при размещении объявлений составляйте заголовки соответственно разделу и ставьте пробелы, чтобы программа не разрывала слова. Наш модератор работает на личном энтузиазме и вы этим облегчите его труд по отсеву мусора. Всем удачи.